เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย
คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันด้วยวิธี US Navy
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคืออะไร?
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) คืออัตราส่วนของน้ำหนักไขมันเทียบกับน้ำหนักรวม เป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่แม่นยำกว่า BMI เพราะแยกไขมันออกจากกล้ามเนื้อได้
ระดับไขมันที่เหมาะสม
ชาย:
- จำเป็น: 2-5%
- นักกีฬา: 6-13%
- ฟิต: 14-17%
- ปกติ: 18-24%
- อ้วน: 25%+
หญิง:
- จำเป็น: 10-13%
- นักกีฬา: 14-20%
- ฟิต: 21-24%
- ปกติ: 25-31%
- อ้วน: 32%+